Zobacz jak mogę Ci pomóc
Programy odchudzające
Chcesz zrzucić kilka kilogramów? A może kilkanaście? To Twoja pierwsza lub kolejna dieta? Chcesz schudnąć i zdobyć wiedzę o tym, jak odżywiać się lepiej? Jesteś w dobrym miejscu! Postaram się pomóc Ci określić Twoje cele, zaplanować najlepszy i najwygodniejszy dla Ciebie sposób działania, będę też wspierać Cię w kolejnych krokach prowadzących do osiągnięcia celu.
Programy wysokospecjalistyczne
Indywidualnie dobrana dieta może przeciwdziałać wielu chorobom, może leczyć choroby, a także wspomagać proces powrotu do formy. Zajmuję się dietoterapią hiperlipemii, miażdżycy, chorób tarczycy, dny moczanowej, chorób układu pokarmowego (szczególnie refluksu, chorób wątroby, trzustki oraz celiakii). Pomagam zadbać o żywienie kobietom w ciąży, a także w czasie laktacji.
Jak wygląda dieta układana dla Ciebie?
Pewnie wiesz, ile posiłków powinieneś jeść, żeby być zdrowym. Wiesz, jak dużo pić wody, wiesz, że słodycze w nadmiarze nie służą zdrowiu. Ale jak to się ma do praktyki? Gdy rozmawiam z pacjentami, często słyszę: „ja to wszystko wiem, ale to takie trudne w realizacji”. Bo problem pojawia się przed sklepową półką, gdy robimy zakupy, a potem szybko wracamy do domu, żeby w biegu ugotować obiad.
Podczas spotkań, na wizytach, oraz przez rozpisaną dla Ciebie dietę, chcę Ci pokazać, jak zasady zdrowego żywienia mogą wyglądać w Twojej kuchni i przy Twoich zasobach czasowych. Chcę Ci dać praktyczne wskazówki, które skrócą czas planowania posiłków, zakupów i gotowania.
Dieta, którą dla Ciebie przygotuję:
- jest łatwa w przygotowaniu, a jeśli tego potrzebujesz, zawiera również zdrowe „gotowce”,
- ma być smaczna, bo jest w niej to, co lubisz,
- pomaga Ci zorganizować proces przygotowywania posiłków,
- zabiera z głowy ciężar planowania i szukania pomysłów „co na obiad?”,
- jest inwestycją w Twoje zdrowie i lepsze samopoczucie.
Dieta będzie zawierała:
- szczegółową rozpiskę codziennych posiłków,
- przepisy do rozpisanych dań,
- komentarze usprawniające organizację przygotowania posiłków,
- zamienniki ułatwiajcie korzystanie z diety,
- miary domowe (łyżka, garść itp.) użytych produktów, abyś nie musiał spędzać czasu na ważeniu wszystkiego, co chcesz zjeść,
- listę zakupów,
- produkty, które możesz znaleźć niemal w każdym sklepie.
PROGRAMY WSPARCIA ŻYWIENIOWEGO I PSYCHODIETETYCZNEGO
CHCĘ ZACZĄĆ
3-tygodniowe wsparcie w zmianach nawyków
3 tygodniowa wsółpraca
PRACUJE Z NAWYKAMI
Dla osób które potrzebują zmienić swoje nawyki żywieniowe
3 miesięczna współpraca
CHCĘ DUŻO ZMIENIĆ
Dla osób chcących zrzucić więcej niż 10 kg, nauczyć się jak komponować swoje posiłki, przepracować problemy jak jedzenie emocjonaln
6 miesięczna współpraca
Cennik wizyt i diet poza pakietami
Pierwsza wizyta to przeprowadzenie analizy składu ciała, szczegółowy wywiad żywieniowy oraz ustalenie celów i szczegółów współpracy. Ustalamy strategię pracy oraz obszary żywieniowe lub związane z emocjonalnym jedzeniem, które wymagają omówienia i przepracowania.
Czas konsultacji: 60 min.
Kolejne wizyty to czas na edukację żywieniową, wzmacnianie motywacji, rozwiązywanie trudności pojawiających się podczas wdrażania planu zmiany.
Czas konsultacji: 45 min.
Analiza wykonywana jest na profesjonalnym sprzęcie marki InBody. Sprawdza ona różne parametry, takie jak: masa ciała, zawartość tkanki tłuszczowej, wody, podstawową przemianę materii itd. Po przeprowadzeniu badania szczegółowo omawiam jego wyniki.
Dla pary: druga osoba na diecie otrzymuje zniżkę na wszystkie usługi.
Płatności za wizytę i ułożenie diety można dokonać gotówką, BLIKiem lub przelewem na konto.
