Oferta dla Dorosłych

Programy odchudzające

Chcesz zrzucić kilka kilogramów? A może kilkanaście? To Twoja pierwsza lub kolejna dieta? Chcesz schudnąć i zdobyć wiedzę o tym, jak odżywiać się lepiej? Jesteś w dobrym miejscu! Postaram się pomóc Ci określić Twoje cele, zaplanować najlepszy i najwygodniejszy dla Ciebie sposób działania, będę też wspierać Cię w kolejnych krokach prowadzących do osiągnięcia celu.

Programy wysokospecjalistyczne

Indywidualnie dobrana dieta może przeciwdziałać wielu chorobom, może leczyć choroby, a także wspomagać proces powrotu do formy. Zajmuję się dietoterapią hiperlipemii, miażdżycy, chorób tarczycy, dny moczanowej, chorób układu pokarmowego (szczególnie refluksu, chorób wątroby, trzustki oraz celiakii) oraz schorzeniami nerek. Pomagam zadbać o żywienie kobietom w ciąży, a także w czasie laktacji.

Jak wygląda dieta układana dla Ciebie?​

Pewnie wiesz, ile posiłków powinieneś jeść, żeby być zdrowym. Wiesz, jak dużo pić wody, wiesz, że słodycze w nadmiarze nie służą zdrowiu. Ale jak to się ma do praktyki? Gdy rozmawiam z pacjentami, często słyszę: „ja to wszystko wiem, ale to takie trudne w realizacji”. Bo problem pojawia się przed sklepową półką, gdy robimy zakupy, a potem szybko wracamy do domu, żeby w biegu ugotować obiad.

Podczas spotkań, na wizytach, oraz przez rozpisaną dla Ciebie dietę, chcę Ci pokazać, jak zasady zdrowego żywienia mogą wyglądać w Twojej kuchni i przy Twoich zasobach czasowych. Chcę Ci dać praktyczne wskazówki, które skrócą czas planowania posiłków, zakupów i gotowania.

Dieta, którą dla Ciebie przygotuję:​

Dieta będzie zawierała:

Cennik wizyt i diet

Pierwsza wizyta to przeprowadzenie analizy składu ciała, szczegółowy wywiad żywieniowy oraz ustalenie celów i szczegółów współpracy. Rozmawiamy o tym, jak powinna wyglądać idealnie dostosowana do Ciebie dieta. W trakcie wizyty omawiamy wstępne zalecenia oraz wskazówki mające zaradzić problemowi, z którym zgłaszasz się do dietetyka. Czas konsultacji: 45-60 min.

Jeśli podczas wizyty zdecydujemy, że sytuacja wymaga dodatkowego wsparcia, ale nie ma potrzeby układania jadłospisu przygotowuję specjalistyczne dopasowane do pacjenta zalecenia. Koszt wizyty z przygotowaniem zaleceń i schematów żywienia to 180 zł.

Omawiamy sprawy związane ze stosowaną dietą, motywacją, realizacją celów. Sprawdzam, co można poprawić w diecie, aby była jeszcze lepiej do Ciebie dopasowana, podpowiadam, jak ułatwić sobie proces zmiany. Czas konsultacji: 20-30 min.

Układam dietę skrojoną na miarę Twoich potrzeb, dostosowaną do upodobań, budżetu, czasu, ulubionych smaków. Dieta zawiera listę zakupów, zamienniki oraz komentarze, które ułatwią Ci korzystanie z jadłospisu na co dzień, a także nauczą Cię, jak korzystać z nowych rozwiązań po zakończeniu redukcji masy ciała. W procesie odchudzania z diety korzystasz przez 2 tygodnie. Istnieje możliwość ułożenia dłuższej diety.
Koszt modyfikacji już przygotowanej diety wynosi 50 zł (modyfikacja dotyczy zmiany kaloryczności lub wymiany maksymalnie pięciu posiłków).

Dieta wysokospecjalistyczna w chorobie to dieta dostosowana do potrzeb specjalistycznego żywienia w przebiegu chorób dietozależnych. Każda jednostka chorobowa wymaga innego podejścia dietetycznego. Oprócz rozpisania Twojej diety chcę Cię nauczyć, jak samodzielnie komponować jadłospis. Jeśli choroba jest w remisji, zazwyczaj wystarcza jeden jadłospis. Przygotowana dieta zawiera wiele pomysłów i przepisów pomagających odnaleźć się w nowej sytuacji związanej ze zmianą sposobu życia i diety. Taka dieta może być stosowana kilkukrotnie. Istnieje możliwość ułożenia dłuższej diety. 

Analiza wykonywana jest na profesjonalnym sprzęcie marki InBody. Sprawdza ona różne parametry, takie jak: masa ciała, zawartość tkanki tłuszczowej, wody, podstawową przemianę materii itd. Po przeprowadzeniu badania szczegółowo omawiam jego wyniki.

Dla pary: druga osoba na diecie otrzymuje zniżkę na wszystkie usługi (poza pakietami).
Płatności za wizytę i ułożenie diety można dokonać gotówką, BLIKiem lub przelewem na konto.

Pakiety dla osób chcących zrzucić zbędne kilogramy

W pakiecie taniej

Miesiąc na start

Miesięczna opieka dietetyka (dla nowych klientów)

399

zamiast 460 zł

pierwsza wizyta
wizyta kontrolna
2 diety 7-dniowe
kontakt mailowy między wizytami

Miesięczna kontynuacja

(kontynuacja) miesięczna opieka dietetyka

339

zamiast 380 zł

2 wizyty kontrolne
2 diety 7-dniowe
kontakt mailowy między wizytami

Dwa miesiące na start

(dla nowych klientów) dwumiesięczna opieka dietetyka

699

zamiast 840 zł

pierwsza wizyta
3 wizyty kontrolne
4 diety 7-dniowe
kontakt mailowy między wizytami

Jak wygląda przebieg procesu wsparcia dietetycznego

Umawiasz się na konsultację. Możesz to zrobić telefonicznie, mailowo lub za pomocą terminarza na www.znanylekarz.pl. Wszystkie informacje znajdziesz w zakładce Kontakt.
1
Na pierwszej wizycie omawiamy problem, z jakim się do mnie zgłaszasz. Dowiadujesz się o wstępnych zaleceniach mających pomóc Ci w rozwiązaniu Twojego problemu. Określamy cele, sposoby ich realizacji, ustalamy przebieg współpracy oraz ilość potrzebnych wizyt. Na wizycie wykonywana jest także analiza składu ciała wraz z omówieniem wyników.
2
Po wizycie przygotowuję niezbędne materiały w postaci zaleceń dopasowanych do Twoich potrzeb, a także indywidualną dietę. Materiały wysyłam do 3 dni (w przypadku jadłospisu odchudzającego) lub do 7 dni (dla osób potrzebujących wysokospecjalistycznych zaleceń lub jadłospisów). Materiały możesz otrzymać mailowo lub za pomocą poczty tradycyjnej.
3
W razie pytań lub wątpliwości między wizytami masz możliwość kontaktu mailowego.
4
Wizyta kontrolna to ważny element procesu dietoterapii. Dla pacjentów odchudzających się lub będących w ostrej fazie choroby wymagającej dietoterapii wizyty odbywają się co 2 tygodnie. Dla pozostałych pacjentów w trakcie dietoterapii kolejna wizyta planowana jest zazwyczaj za miesiąc. Na wizycie omawiamy, co udało się zrealizować, jakie są efekty, jak w praktyce sprawdzają się nowe zalecenia i/lub jadłospis. Na bieżąco pomagam Ci poradzić sobie z ewentualnymi trudnościami, które mogą, ale nie muszą, pojawić się w czasie stosowania diety. Opracowujemy dalszy plan działania oraz pomysł na nowy jadłospis. Na wizycie wykonujemy analizę składu ciała.
5
Po osiągnięciu zaplanowanych celów omówimy (na wizycie kontrolnej), jaką strategię przyjąć, aby utrzymać to, co udało się osiągnąć.
6