Oferta dla Dorosłych

Programy odchudzające

Chcesz zrzucić kilka kilogramów? A może kilkanaście? To Twoja pierwsza lub kolejna dieta? Chcesz schudnąć i zdobyć wiedzę o tym, jak odżywiać się lepiej? Jesteś w dobrym miejscu! Postaram się pomóc Ci określić Twoje cele, zaplanować najlepszy i najwygodniejszy dla Ciebie sposób działania, będę też wspierać Cię w kolejnych krokach prowadzących do osiągnięcia celu.

Programy wysokospecjalistyczne

Indywidualnie dobrana dieta może przeciwdziałać wielu chorobom, może leczyć choroby, a także wspomagać proces powrotu do formy. Zajmuję się dietoterapią hiperlipemii, miażdżycy, chorób tarczycy, dny moczanowej, chorób układu pokarmowego (szczególnie refluksu, chorób wątroby, trzustki oraz celiakii) oraz schorzeniami nerek. Pomagam zadbać o żywienie kobietom w ciąży, a także w czasie laktacji.

Jak wygląda dieta układana dla Ciebie?​

Pewnie wiesz, ile posiłków powinieneś jeść, żeby być zdrowym. Wiesz, jak dużo pić wody, wiesz, że słodycze w nadmiarze nie służą zdrowiu. Ale jak to się ma do praktyki? Gdy rozmawiam z pacjentami, często słyszę: „ja to wszystko wiem, ale to takie trudne w realizacji”. Bo problem pojawia się przed sklepową półką, gdy robimy zakupy, a potem szybko wracamy do domu, żeby w biegu ugotować obiad.

Podczas spotkań, na wizytach, oraz przez rozpisaną dla Ciebie dietę, chcę Ci pokazać, jak zasady zdrowego żywienia mogą wyglądać w Twojej kuchni i przy Twoich zasobach czasowych. Chcę Ci dać praktyczne wskazówki, które skrócą czas planowania posiłków, zakupów i gotowania.

Dieta, którą dla Ciebie przygotuję:​

Dieta będzie zawierała:

Cennik wizyt i diet

Pierwsza wizyta to przeprowadzenie analizy składu ciała, szczegółowy wywiad żywieniowy oraz ustalenie celów i szczegółów współpracy. Rozmawiamy o tym, jak powinna wyglądać idealnie dostosowana do Ciebie dieta. W trakcie wizyty omawiamy wstępne zalecenia oraz wskazówki mające zaradzić problemowi, z którym zgłaszasz się do dietetyka. Czas konsultacji: 45-60 min.

Jeśli podczas wizyty zdecydujemy, że sytuacja wymaga dodatkowego wsparcia, ale nie ma potrzeby układania jadłospisu przygotowuję specjalistyczne dopasowane do pacjenta zalecenia. Koszt wizyty z przygotowaniem zaleceń i schematów żywienia to 230 zł.

Omawiamy sprawy związane ze stosowaną dietą, motywacją, realizacją celów. Sprawdzam, co można poprawić w diecie, aby była jeszcze lepiej do Ciebie dopasowana, podpowiadam, jak ułatwić sobie proces zmiany. Czas konsultacji: 20-30 min.

Układam dietę skrojoną na miarę Twoich potrzeb, dostosowaną do upodobań, budżetu, czasu, ulubionych smaków. Dieta zawiera listę zakupów, zamienniki oraz komentarze, które ułatwią Ci korzystanie z jadłospisu na co dzień, a także nauczą Cię, jak korzystać z nowych rozwiązań po zakończeniu redukcji masy ciała. W procesie odchudzania z diety korzystasz przez 2 tygodnie. Istnieje możliwość ułożenia dłuższej diety.
Koszt modyfikacji już przygotowanej diety wynosi 50 zł (modyfikacja dotyczy zmiany kaloryczności lub wymiany maksymalnie pięciu posiłków).
Dietę (pierwszą lub kolejną) przygotowuję po odbytej konsultacji (pierwszej lub kontrolnej).

Dieta wysokospecjalistyczna w chorobie to dieta dostosowana do potrzeb specjalistycznego żywienia w przebiegu chorób dietozależnych. Każda jednostka chorobowa wymaga innego podejścia dietetycznego. Oprócz rozpisania Twojej diety chcę Cię nauczyć, jak samodzielnie komponować jadłospis. Jeśli choroba jest w remisji, zazwyczaj wystarcza jeden jadłospis. Przygotowana dieta zawiera wiele pomysłów i przepisów pomagających odnaleźć się w nowej sytuacji związanej ze zmianą sposobu życia i diety. Taka dieta może być stosowana kilkukrotnie. Istnieje możliwość ułożenia dłuższej diety. 
Dietę (pierwszą lub kolejną) przygotowuję po odbytej konsultacji (pierwszej lub kontrolnej).

Analiza wykonywana jest na profesjonalnym sprzęcie marki InBody. Sprawdza ona różne parametry, takie jak: masa ciała, zawartość tkanki tłuszczowej, wody, podstawową przemianę materii itd. Po przeprowadzeniu badania szczegółowo omawiam jego wyniki.

Dla pary: druga osoba na diecie otrzymuje zniżkę na wszystkie usługi (poza pakietami).
Płatności za wizytę i ułożenie diety można dokonać gotówką, BLIKiem lub przelewem na konto.

Pakiety dla osób chcących zrzucić zbędne kilogramy

W pakiecie taniej

Pakiet PODSTAWOWY

Miesięczna opieka dietetyka (dla nowych klientów)

370

pierwsza wizyta
wizyta kontrolna
dieta 7-dniowa
kontakt mailowy między wizytami
PRZEDŁUŻENIE współpracy na kolejny miesiąc - 330zł

Pakiet ROZSZERZONY

Miesięczna opieka dietetyka (dla nowych klientów)

470

zamiast 520 zł

pierwsza wizyta
wizyta kontrolna
2 diety 7-dniowe
kontakt mailowy między wizytami
PRZEDŁUŻENIE współpracy na kolejny miesiąc - 430zł

Pakiet ZMIENIAM SWOJE NAWYKI

3-miesięczna opieka dietetyka (dla nowych klientów)

949

zamiast 1090 zł

pierwsza wizyta
4 wizyty kontrolne
4 diety 7-dniowe
kontakt mailowy między wizytami

Jak wygląda przebieg procesu wsparcia dietetycznego

Umawiasz się na konsultację. Możesz to zrobić telefonicznie, mailowo lub za pomocą terminarza na www.znanylekarz.pl. Wszystkie informacje znajdziesz w zakładce Kontakt.
1
Na pierwszej wizycie omawiamy problem, z jakim się do mnie zgłaszasz. Dowiadujesz się o wstępnych zaleceniach mających pomóc Ci w rozwiązaniu Twojego problemu. Określamy cele, sposoby ich realizacji, ustalamy przebieg współpracy oraz ilość potrzebnych wizyt. Na wizycie wykonywana jest także analiza składu ciała wraz z omówieniem wyników.
2
Po wizycie przygotowuję niezbędne materiały w postaci zaleceń dopasowanych do Twoich potrzeb, a także indywidualną dietę. Materiały wysyłam do 3 dni (w przypadku jadłospisu odchudzającego) lub do 7 dni (dla osób potrzebujących wysokospecjalistycznych zaleceń lub jadłospisów). Materiały możesz otrzymać mailowo lub za pomocą poczty tradycyjnej.
3
W razie pytań lub wątpliwości między wizytami masz możliwość kontaktu mailowego. Na wiadomości odpowiadam do dwóch dni roboczych w godzinach pracy gabinetu.
4
Wizyta kontrolna to ważny element procesu dietoterapii. Dla pacjentów odchudzających się lub będących w ostrej fazie choroby wymagającej dietoterapii wizyty odbywają się co 2 tygodnie. Dla pozostałych pacjentów w trakcie dietoterapii kolejna wizyta planowana jest zazwyczaj za miesiąc. Na wizycie omawiamy, co udało się zrealizować, jakie są efekty, jak w praktyce sprawdzają się nowe zalecenia i/lub jadłospis. Na bieżąco pomagam Ci poradzić sobie z ewentualnymi trudnościami, które mogą, ale nie muszą, pojawić się w czasie stosowania diety. Opracowujemy dalszy plan działania oraz pomysł na nowy jadłospis. Na wizycie wykonujemy analizę składu ciała.
5
Po osiągnięciu zaplanowanych celów omówimy (na wizycie kontrolnej), jaką strategię przyjąć, aby utrzymać to, co udało się osiągnąć.
6